ほっと一息、コーヒーブレイク。
甘い物でも召し上がれ........(#^.^#)
***サプリ一口メモ***
炭水化物がやめられないアナタに、朗報です。カーボカット CarboCut-Phase2 で、完璧ダイエット！！
2011年11月30日水曜日
2011年11月28日月曜日
Cafe Med in West Hollywood
ウエストハリウッド WEST HOLLYWOOD のサンセットプラザ SUNSET PLAZA にある、カフェ・メッド Cafe Med は、多くのセレブが集まるイタリアンレストランです。
ジェシカ・シンプソン、見たことあります。
一生懸命テキスト打ってました。
このピザ！！
うわ～おいしそう！
ワインもビールもサービスも、文句なしです。
オリーブオイルは極上です......
***サプリ一口メモ***
牡蠣は男性にいいってよく言われます。それは、亜鉛 ZINC が豊富だから。亜鉛は、免疫機能、男性機能に必要な栄養素です。サプリで1日1タブレット！
2011年11月25日金曜日
第33回国際松涛館空手連盟全米大会2011 その6．組手予選
形ラウンドが終わり、組手の用意をする。
グローブをはめマウスピースをして、気持ちを闘争モードに持っていく。
すると、『昼休みに入りますので、組手は３０分後です。』とのアナウンスがあった。
え～、そんなあ。
せっかく体も温まってるのに、何よりムード盛り上げたのに、ガックリ。
予定の３０分が過ぎてもなかなか始まらず、テンション下がりっぱなし。
悪い癖、集中が途切れ、ポケっとしてしまう。
「形は決勝ラウンド決めたしな～、あーめんどうだなー。」とボケボケムードになっていたら、矢口先生がリングサイドに現れた。
「げげげっ！！！！完全に読まれてる。(^_^;) これはがんばらにゃ.........」
もちろん気合全開にしましたとも！
相手をのんでかかり、勝ちを決め、決勝ラウンド進出を決めた。
予選最後の試合は、去年の１位と２位。
２年連続優勝の試合巧者、キャローには一昨年、圧倒的にパワーで勝るボナビーには昨年、負けている。
ボナビーの鋭い背手がキャローのテンプルを襲う。
ぎえ～、もの凄いタイミング、そしてパワー。ま、まじっすか？？
今度はお返しとばかりにキャローの迫力ある前蹴がズバっと入り、勝ちを決めた。
「ぶえ～～～、凄い前蹴り。ががぁ～～ん.......（先生、アタシ、どーしよー。）」
冷汗かいてる私の隣で、先生は、「あの前蹴り食らったら負けるよ。いいか、低い所からくる前蹴りに気をつけろ！」と言い残して去って行った。
ひゅぅぅぅぅ...........
「前蹴り食らったら負ける？じゃ、食らう前に食らわしてやれ！」
単純な私はこう考えました。
ごぉぉぉぉ～～～～．．．
目が巨人の星状態になったのは、もちろんです。
To be continued........
**大会結果の詳細はココをクリック**
第33回 国際松涛館空手連盟 全米大会 ISKF US NATIONALS 2011 その1．速報、その2．スーパーシニア誕生、その3．こだわりのメダル、その4．下半身の安定性が鍵！、その5．形の予選、その6．組手予選、その7．集中あるのみ、その8．形で優勝！、その9．後の先、対の先、先の先、その10．組手で優勝！、その11．表彰式、その12．白い黒帯
***サプリ一口メモ***
オトコサプリ！！トリビュラス・エキス TRIBULUS EXTRACT ！トリビュラス・テレストリスは、世界各地で男性機能サポートアイテムとして非常に人気のあるハーブです。今やメンズアイテムの必携品！
2011年11月23日水曜日
コロラドをサーフィン、900回を迎えました。
Surf In Colorado、コロラドをサーフィン、このブログも 900 回を迎えました。
毎日の暮らしの中で感じたこと、楽しかったこと、びっくりしたこと、嬉しかったこと、感動したこと.......
思うままに書き綴っていたら、いつの間にか 900 回です。
単調と思われる生活の中にも、たくさん新たな発見があるんですね！
鈍くなりがちな感受性を、フル回転させております。
空手では総合優勝を決め、追われる立場ですが、それはそれ、常に挑戦者でいたいです。
来年は 4 年に 1 回の世界大会 ISKF WORLD SHOTO CUP が行われます。
ぜひ出場したいです.......ドキドキ☆☆
***サプリ一口メモ***
最高級、栄養素満載の超マルチ！！プライム / PRIME。アンチオキシダントがふんだんに盛り込まれた最高級マルチです。
生命エネルギーを感じ取れることが健康の証、ぜひお試しください！！
2011年11月21日月曜日
第33回国際松涛館空手連盟全米大会2011 その5．形の予選
いよいよ予選が始まった。
リングは６つあり、それぞれで緊張と興奮が入り混じり、すごい熱気！
ちょっと早いかな、と思ったが、とにかく落ち着かないのでウォームアップを始める。
アミノオール AMINO ALL は朝食後に摂ったので良しとして、BCAA 摂んなきゃ。
あ、今のうちトイレ行っておこっと。おっと、ミルキー舐めたら少し落ち着くかな。
ずーっと緊張状態が続いてたためか、時々ふっと気が抜ける。
これはやばい。(-"-)
ここまできたらどんだけ集中できるか『ダケ』にかかってるとゆーのに、今ここで腑抜けたら今までの苦労が水の泡。
歩いたりストレッチしたり、何とかしようと頭の中はパンパン。
「シニアの女子は集まって下さい！」と呼ばれ、ついにその時がやって来た。
ラッキーな事に、リングは試合直前に練習で使ったリングと同じ。床の感触はばっちり残ってる。
私は基本、試合中はほかの人の形は見ない。
映像がインプットされ、惑わされるのがいやなのと、とにかく集中する事に集中するためだ。
名前が呼ばれた。
一回戦は紅白戦である。
ピシッと立って礼をすると、焦点が定まった。
主審が選んだ形は、『鉄騎初段』
なんてこった、今年でナショナルズは4回目だが、4回とも一回戦は鉄騎初段。すごい偶然。
初戦は無事突破。
去年の準優勝者が一回戦で敗れる、という波乱があった。
次は選定ラウンド。紅白戦。
相手は去年の3位につけた彼女。背が低くアジア人で、タイプが似てる。小柄だけど強い形をする。
主審が選んだ形は『慈恩』である。
腹にずしっと気合が入った。よしゃ！サイコーのジオンやってやるッ。
実は試合前、矢口先生が唯一褒めてくださったのがこの慈恩。
「慈恩は、いいぞ。良くものにしてる。」とお褒めの言葉を頂き、もー自信満々？？
「はじめ！」の号令と共に、菩薩から阿修羅へと豹変する。
着眼がピシッと決まる。床なんて気にならない。
切れ味鋭く、力強く、一つ一つの技をしっかりと！
「やめ！」
かなりいい出来だったと思う。今までで一番良かったかも.....
「判定！」やった！旗が上がった！うっしゃぁ～～！
リングサイドで見ていた道場メイトが、「素晴らしいジオンだった。タイミングとか、完璧。見たことない位最高。」ってコメントしてくれました。うれしい！！
そして最終ラウンドは自分の得意形をやる、ポイントシステム。
上位3人が明日の決勝に残れる。
形は『抜塞小』
唯一22点台を叩き出し、決勝ラウンドへと駒を進めた。
ふぅぅ～～～、ちょっと一安心。
To be continued........
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第33回 国際松涛館空手連盟 全米大会 ISKF US NATIONALS 2011 その1．速報、その2．スーパーシニア誕生、その3．こだわりのメダル、その4．下半身の安定性が鍵！、その5．形の予選、その6．組手予選、その7．集中あるのみ、その8．形で優勝！、その9．後の先、対の先、先の先、その10．組手で優勝！、その11．表彰式、その12．白い黒帯
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2011年11月18日金曜日
第33回国際松涛館空手連盟全米大会2011 その4．下半身の安定性が鍵！
今年は地元開催だったため、飛行機に乗って知らない土地に行く......という煩わしさはなかったけど、そのかわりホストとしての仕事があった。
試合日は手伝えないので、その前の準備、選手と役員に渡すパケットを作ったり、初日（木曜日）の選手登録のテーブルについたり、試合のことだけ考える訳にはいかなかった。
といっても、私の仕事なんてないに等しく、コーディネーターの先生方や先輩、道場メイト達は、とにかく大変そうだった。
試合一週間前、緊張してるというより落ち着かず、調整に入るつもりが稽古していないと気が気ではなく、ホテル入りする前日まで、結局びっちりやってしまった。
疲れているが休む気になれない状態だった。
とりあえず、『去年は直前はこうだった』とか、『いつも試合前はこうしてる』というしがらみを忘れ、今年は今年、毎年同じであるはずがない、と自分に言い聞かせたらずいぶん気が楽になった。
先生が今年の初め頃、「できるだけ多くのトーナメントに出て、できるだけキャンプにも行って、経験を積んで、顔を覚えてもらえ。」とおっしゃった。
だから、初めてアリゾナのキャンプに行ったり、顔の広い道場メイトにいろんな人を紹介してもらったり、キャンプでは違う地区の人となるべくつるんだりしていた。
会場のホテルをうろうろしていると、顔がずいぶん広くなったのが実感できた。
これって、緊張をほぐす効果もあるんだって事にすぐ気がついた。
時間を見つけ、会場のコンベンションセンターに軽く練習しに行った。
予選のフロアはカーペット。（決勝はマット）
滑りやすい。
コンクリートの上にカーペットが敷いてあるだけなので、硬い。全く戻りがない。
試合会場によって床が変わるので、事前に十分に足になじませておくのは大切な事だ。
滑るので、足幅を心持ち短めにし、浮かないようにし、重心を低く取る。
こういう床では、運足の良し悪しが顕著に現れる。
基本がしっかりできていれば大丈夫！
鍵をにぎるのは、やっぱり下半身の安定性です。
To be continued........
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第33回 国際松涛館空手連盟 全米大会 ISKF US NATIONALS 2011 その1．速報、その2．スーパーシニア誕生、その3．こだわりのメダル、その4．下半身の安定性が鍵！、その5．形の予選、その6．組手予選、その7．集中あるのみ、その8．形で優勝！、その9．後の先、対の先、先の先、その10．組手で優勝！、その11．表彰式、その12．白い黒帯
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2011年11月16日水曜日
第33回国際松涛館空手連盟全米大会2011 その3．こだわりのメダル
 |
| 金メダル |
去年は1位と3位だったので並べてみると良くわかるが、もうどっちがどっちだか見分けるのは難しい。
それとか、「メダルがしょぼい」............と言うコンプレイン（文句）はたくさん出ていたようで、矢口先生は『一年がんばってもらったメダルがしょぼいやつじゃ、選手はかわいそうだ。今年は日本から取り寄せる。』
と宣言され、すばらしく立派なメダルがたくさん道場に届けられた。
 |
| 一番高い所に立っているのに 隣の人とあまり変わらない。 |
「ほら、見てみな。金メダル。きれいだろ」
と、渡されたメダルはぴかぴかで、中山先生のお顔が彫られていて、ずっしりと重かった。
「うわ～～すご～～い！きれい！金ぴかだー。欲しいなー。先生、イッコ貰っていいっすか？？」
「だめ。欲しかったらがんばって稽古してください。」
「うへ～い。おお......っす。」
そして今度は、豪華なカップがたくさん届いた。
これは、団体戦の勝者に贈られるカップ。
まるでウィンブルドン並み。こんなん見たことない。
そして次に表彰台。
これも今まではなかったもの。
ペンキを塗り直し、道場に立てかけてあった。
『うう～～～、高いところダイスキだもん。真ん中に登りたい。一生に一回くらい、立ってみたいなー。』
これも矢口先生の作戦なのか、欲望（とプレッシャー）は、どんどん高まっていくのでした。
To be continued........
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第33回 国際松涛館空手連盟 全米大会 ISKF US NATIONALS 2011 その他のエピソード その1．速報、その2．スーパーシニア誕生、その3．こだわりのメダル、その4．下半身の安定性が鍵！、その5．形の予選、その6．組手予選、その7．集中あるのみ、その8．形で優勝！、その9．後の先、対の先、先の先、その10．組手で優勝！、その11．表彰式、その12．白い黒帯
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2011年11月14日月曜日
MR.OLYMPIA, PHIL HEATH のジム ＃2.
さっそくレッグカールから始める。
うう～～～ん、効く効く。
ここんとこずっと、空手の稽古でへろへろ～になっていて、ウエイトトレーニングはご無沙汰だったもんなぁー。
時々無性に、スクワットとレッグカールがやりたくなるんだけど、コンドミニアムにあるジムは軟弱なので、不完全燃焼だった。
やっと好きなように出来たので、あ～、なんかほっとしました。落ち着いた......
アームブラスト・プロジム ARMBRUST PRO GYM は、とても真面目な雰囲気です。
ジムルールとして、『ダンベルやプレートは必ず元に戻す事』とか、『ウエイト類を落としてはいけない』とか、『ジムバッグ持ち込み禁止』とか10項目位あったけど、会員さんはきちんと守っていた。
フリーウエイトエリアに行っても、ダンベルはちゃんととラックに収まっていたし、プレートがつけっぱなしのバーやマシンはなかった。
実際トレーニングしていて気が付いた事は、マシン類の豊富さの他に、小物類、例えば踏み台、ハンドル、バー関係の種類がたくさんあったこと。（写真1）
だからとてもきめの細かいトレーニング、痒い所に手が届くトレーニングが出来る！
これってとても大切。
ストレス溜まりません。
私は踏み台関係を良く使う（使いたい）のだが、フィットネスクラブ、と呼ばれる所にはなかなかないのです。
全くなかったり、あっても使えなかったり。
でもここは、踏み台一つとっても何種類もあり、トレーニングの幅がどんどん広がる。
手作りっぽい木のがっちりした台、乗る所に厚いゴムがついていて滑らないようになってる。
絶対使ってみたくなる！（写真2）
その他には、何に使うのか良くわからないんだけど、ぶっとい鎖がバケツに入っていたり（写真3）、脚エリアにあった、巨大な筒？？（写真4）なんだろこれ.....(・・?
会員さんの多くがベルトを絞めているのも目に付いた。
しかも、皮のやつ。
むふふふふ........私も今度してこよっと。
フロアの片隅に、重量挙げが出来る場所があり、重いプレートが何枚も並んでいた。（写真5）
スナッチやクリーン＆ジャークをやっていて、ここは思いっきりバーベルをぶん投げてもいい様になっているらしく、凄い音をさせてばんばん放り投げていた。危なッ！！
アーノルド、ドリアン・イエーツ、トム・プラッツ、ルー・フェリグノ達の渋い写真。
極めつけはレイチェル・マクリッシュ！まじ？？
ドでかいポスターが入り口にしっかり貼ってありました。
よっしゃ～～！！来年に向けてガンガントレーニングして、パワーアップするぞォ！！
(^^)その他のエピソード MR.OLYMPIA, PHIL HEATH のジム ＃1.、＃2.
***サプリ一口メモ***
滋養強壮ドリンク剤でおなじみのタウリン TAURINE が、飲みやすいタブレットになりました。タウリンは、正常なコレステロール値に関係し、精神状態や心臓の健康にも深い関係のあるアミノ酸です。L.A. NUTRITION 社のタウリンは非常に高い品質で評判です。ぜひ、お試しください。
2011年11月11日金曜日
MR.OLYMPIA, PHIL HEATH のジム ＃1.
今年のミスターオリンピアは、見事なＸ（エックス）ボディを持つ、フィル・ヒース PHIL HEATH がタイトルを取ったのは記憶に新しい所。
ニューオリンピアン、フィル・ヒースは、何とコロラド州デンバー在住なんですね！
彼がトレーニングしてるジム、 アームブラスト・プロジム ARMBRUST PRO GYM は、ダウンタウンから車で１０分くらいの所にあります。
もっちろん、行って来ましたとも！！！！！
大きな看板が出てるので、すぐわかりました。でも外観は結構、普通っぽいかな.......
入り口の目の前の駐車スペースには、『MR.OLYMPIA PHIL HEATH PARKING ONLY』のサインがありました。（写真1）
中に入るとすぐジムが見渡せるのですが.........血が騒ぎました.........
ン十年前コンテストビルダーの端くれだったワタクシ、久しぶりのこういうジムの雰囲気に、帰るべき所に帰ってきたような気がしました。ってちょっと大袈裟。
90年代のベニス、ゴールドジムを彷彿とさせるような雰囲気がそこにあったのです。
トレッドミル等のカーディオ類は入ってすぐの所にあったけど、それらがウリではないのは一目瞭然。
コロラドでは、ビルダーっぽい人を見たことがなかったので、こういう“THE GYM” 的なジムがあったなんて想像もしてなかった。
イケメンの受付の彼に、「ビジターでトレーニングしたいんだけど。」と聞くと、「OK、10ドルだよ！」「ジムの中、写真撮ってもいい？」「もちろん。好きな様にしていいよ。」と気楽な答え。
どんなマシンがあるのかとりあえず見て回る。
広いジム内に整然と並べてあるマシン類。
見た事ないものもあって、種類はかなり豊富。
しかし、パワーラックがないことに気が付いた。
へ？？？何で？？？
疑問に思ってると、脚トレルームは別室でした。
レッグカールマシンひとつとっても、うつ伏せのタイプ、シーテッド、ワンレッグカールと、あ～～ワクワクしちゃう。
スクワットラック、パワーラックは4種類。
トム・プラッツの写真が飾ってあって、燃えます！（写真2）
一通り写真を撮って、さ、トレーニングやるゾ！！
オリンピアへの道。2010フィル・ヒース肩のトレーニングは、このジムで撮影されてます。
To be continued......
(^^)その他のエピソード MR.OLYMPIA, PHIL HEATH のジム ＃1.、＃2.
***サプリ一口メモ***
栄養素の吸収が最も顕著なのはトレーニング直後です。この時点でのサプリメンテーションが発達へのカギを握ります。理想的なポストワークアウトドリンク、ハイボルテージ HIGH VOLTAGE をトレーニング直後に1サービング摂ってみましょう。筋肉に即時、栄養が行きわたります。
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