2010年3月31日水曜日

冬と春の狭間で...


つい10日前にドカ雪が降って、学校が休みになったというのに、昨日は27℃(80℉)まで上がった。
この極端な温度差のコロラド天気だいぶ慣れてきたが、やっぱりびっくりさせられる。

5月に雪が降ったとブログで発見!まだまだ予断は許せません。

...それにしてもブログって便利だ...

この陽気を受けて、枯れ木に一気に芽が膨らんできた。
植物って正直だなー。


ついでにアレルギー反応も出てきました。とほほ...(-_-;)

まだそんなにひどくないけど、鼻がぐずぐずします。

MULTI BIOTICS マルチバイオティックスが離せない季節になりました。

***サプリ一口メモ***
LAN・マルチバイオティックス MULTI BIOTICS に含まれている、paracasei(パラカゼイ)、Lactobacillus paracasei subsp(ラクトバチルス・パラカゼイ亜種)という乳酸菌が、対アレルギー作用があるとの報告があります。

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2010年3月30日火曜日

東京カルビ in ロサンゼルス


行って来ました、東京カルビ!
ロサンゼルスの、新しい焼肉スポットです!

コロラドは、肉はたらふくあるのに焼肉屋がない!なんつーこった!
なのでLAに来たら、ぜひとも行きたいヤキニクヤ!

前回は牛角で焼肉三昧、今回はオンナ二人で、新しいレストランを開拓してみました。

いや~、正解正解。ありがとねー、Nちゃん。


まずはモチロン、ビールで乾杯、そしてハッピーアワーのメニューを指差し「上から下まで全部ください!」と元気良くオーダーしました。
7時までハッピーアワーで、ビール一杯99セント、お肉1人前$3.50からと、超オトクなのですだ。
三順目に行きかけたところでHHは終了、あとは個別に頼みました。

ここは、その名の通り日本風焼肉屋さん。
たれにあまり漬け込んでない、お肉そのものの味が楽しめます。

サイドで持ってきてくれる、大辛、中辛、少辛のたれにつけたり、レモンだけで爽やかに食べたり、さっぱりと大根おろしで食べたり、自分流にアレンジできる。特に薄味派にはうれしいところ。

Nちゃんお勧めの、大根のりのりサラダを頼む。(写真1)デビルスタワー並に盛ってある、頼んでびっくりのサラダだ。大根の消化酵素効果の助けを借り?食べる食べる。
実は私メ、焼肉屋に行くと、野菜ご飯シーフード類一切頼まずにお肉オンリー、とってもアトキンス的に食べるのです。

テーブルも広いし、お店もきれい♡

もちろん炭火で、煙もでない。

Nちゃん、今度是非、矢口先生連れてきて、塩タンたくさん食べようね!(*^^)v


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新製品!純植物性・複合マルチ消化酵素、オールエンザイムALL ENZYMESです。消化不良の方、胸焼けする方、下痢しやすい方にお勧めです!!

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2010年3月29日月曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ⑧最優秀選手賞


さて、組手の出番です。

実は、自分の年齢で行くと思いっきりシニアなのだが、シニアは組手がないため、形も組手も一般でエントリーした。だから、自分の年の半分にも満たないコが相手ということもある。
きっと彼女のお母さんより年上だろうなーと思うと、変な気分だ。

組手の場合、形と違ってあまり色々考えないのだが、今回ひとつだけ決めてたことがある。
それは、とにかく早く技を仕掛けて、なるべく早く決着を着けることだ。
なぜなら、スタミナが心配だった事。
もうひとつは、集中力を切らさないため。ぼ~っとなりやすいので。

これだけを頭に入れて、勝負一本、2分勝負が始まった。


1,2回戦は、電光石火(#^.^#)いい言葉だなー。うっとり(#^.^#)、開始とほぼ同時に技を仕掛け、まず技ありを取り、「続けて始め!」の後も、相手を待たずに先に攻め、技ありをとり、「あわせて一本!」で勝つことが出来た。
30秒位。早ッ!よっしゃよっしゃ。出来すぎダ、と自画自賛。

しかしここで調子に乗ってはいけない。勢いに乗るのと、調子に乗るのは違うのだ。
決勝戦の相手は、速攻前蹴りで来るのはわかっていた。でも思ったより蹴りが早く、開始早々技ありを取られる。
しかし、自分でも驚くほど冷静だった。


試合再開後、同じタイミングで来た彼女の前蹴りより一瞬早く前足を引き、同時に足をスィッチさせて、前蹴りでお返しだ!!!

取られたら(同じ技で)取り返す。よーやるなー、ワタシも。
その後、技の攻防が続き、最後は相手の前蹴りを下段払いで受け、逆突きでカウンターという、超基本の技で勝負がついたのでした。
基本萬歳、組手でも優勝!!です(^_^)v

試合後ビデオを見て、“前蹴りを下段払いで受けた”のを確認できたのは、自分的には一番うれしかった。この超基本技、初心者の時から練習させられてるのに、実践で出来たのは初めてだった。
しかも、足首を払ってるのではなく、モモのあたりをブロックしてる。ということは、蹴りが終わる(相手の膝が伸び切る)のを待たずして、蹴りモードに入った瞬間に懐に飛び込んでるので、相手はその次の技が掛けれない。
このタイミング、矢口先生が練習中に再三おっしゃってた事。まぐれでも何でも、出来てよかった...

今回も、BEST CONTESTANT 最優秀選手賞を頂く事が出来た。美しいクリスタルでできた盾を頂いた。(写真1)
これは、矢口先生の熱いご指導はもちろん、基本を0から叩き込んでくださったJF先生、道場の先輩、後輩、同輩、効く”サプリのLANのバックアップ、皆々様のおかげです!

全ての人、物、事に感謝、どうもありがとうございました。


(^.^)ISKF マウンテン地区春季トーナメント、その他のエピソードはこちら。①完全復帰に向かって②サプリ様々③試合開始!④出番です⑤平安形の熱い戦い⑥形で優勝(*^^)v⑦組手の極意(-"-)⑧最優秀選手賞


***サプリ一口メモ***
みんな良くがんばりました。アイスジェル ICE-GEL で、カラダを休めてあげましょう。そしてまた、稽古の日々です。
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2010年3月26日金曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ⑦組手の極意(-"-)


組手。言わずと知れた自由組手。
オンナ同士の熱い闘いが始まるのだ。

ISKFは、寸止めルール。上段への蹴りや突きはOK。
パッド入りのグローブと、マウスピースはマスト。
ヘッドギア、胴体や脛用のプロテクターは、基本的にはつけない。至ってシンプルなのだ。

これは1985年全日本空手選手権大会の組手の決勝戦。この辺になると素手、マウスピースなし。前歯が飛んだのを見たこともある。

道場では“自由組手の練習”というのはあまりやらない。
基本技、応用技、形の練習の中で、タイミングのとり方を身につけ、連続技を学び、スピードアップを図る。


矢口先生がいつもおっしゃる「特に体の小さい者は、早く相手の懐に飛び込み、自分の間合いを取る」こと。
それには、飛び込む勇気と、「見切る」ことが必要。

ここで言う「見切る」という意味は、「相手の動きを見極める」と説明したらいいだろうか?
相手が身体的なモーションを起こす(例えば突きを打つために腕が動き始めた等)前に、ちょっとした空気の変化や、筋肉がピシッと締まったなどの雰囲気を察して、懐に飛び込み、相手に技を掛けさせない。先の先の感覚か?
相手の技をただ単に「予測する」のとはちょっと違う。


あくまで、どんな技が来るかを見極めないといけない。
と同時に、自分のしてほしい技を相手にさせる、「さそい」も大切。
これは、テニスでは良くやりますね。ここ打って、こう打たせて、はい、待ってました!パコーン!てやつ。

そして、一瞬の隙をついて飛び込むので、タイミングはもちろんだが、思い切りのよさが重要な鍵となる。
いくらタイミングが良くても、中途半端では餌食になりに行くようなもんですから。
同時に、受け技の重要性。
「俺は、どんな技が来てもブロックできる。だから、ちっとも怖くない」(矢口先生談)との事です。

もうひとつはスピード。
「無駄な動きを省く」のが、スピードアップ(要するに、技が始まってから終わるまでの時間を短縮する)の大前提であり、誰でも出来る事なのです。
無駄な動きがない、すなわち何の前触れもなくなく技を出せる人が相手だと、後手後手になってしまい、苦戦を強いられる事になる。だって、どこから何が飛んでくるのかわからないからんですから...相手の間合いでやらざるを得なくなる。これは苦しい。

だから、常に自分が主導権を握ってる組手が目標、なんです...ケド...ね...
なかなか難しいっす(-_-;)


To be continued....


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2010年3月25日木曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ⑥形で優勝(*^^)v


次は、得意形ラウンド。
これは、ポイントシステムとなる。
自分で選んだ形を一人でやり、最高点と最低点を引いた、点数の合計で競う。多く点を取ったほうが勝ち。
だから、みんなが終わるまでどうなるかわからない。
同点になった時のために、他の形の事も考えておかなければいけないのだ。(同点の場合は、違う形をやる)

この日選んだ自分の得意形は、抜塞小バッサイショウ
棒を相手に戦ってるイメージ。
「絞れば絞るほど味が出る」(矢口先生談)

なかなか玄人好みの形だ。
その表面には出しにくい絞りを、内面から如何に出すか、がカギとなる。

脚払い-騎馬立-諸手突き、の連続技が3回続く。
ここのところでどうしてもバランスを崩してしまい、矢口先生の体を張った御指導のおかげで、何とかできるようになったのが1週間前。(~_~;)

形をやってる最中、自分は結構色んなことを考えております。
その形の事を、ですぞ。「なに食べようかなー」ではありませぬ。


ここは、こう。よし、次は、こうやれって言われた。ここは一拍おいて、急がない。手は、この位置。次は、足を踏みかえるタイミングがポイント。
...という様に、矢口先生がどこでどうやれこうやれと、おっしゃった事を頭に浮かべながらやってる。
いいかどうかわかりません。多分、まだまだ自分の物になってないからなんでしょうが。

形が終わった後「あ、まあまあ言われた通りにできたな」と思った。
得点も「ま、こんなもんかな」と。
しかし、後になってビデオをみたら、悪いところそのまんま残ってる。
あっちゃー。
やっぱし、まだまだです。

選手全員の形が終わった。
どうやら優勝できたようだ。あーよかった。

ほっと一息、と行きたい所だが、間髪をいれず組手の試合が始まる。
気持ちを切り替えて、ガンガンいくぞぉ~\(~o~)/


To be continued....


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2010年3月23日火曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ⑤平安形の熱い戦い


形の試合。

まずは、平安形ラウンド。
選手2人(赤と白)が一緒にリングに入る。
基本形である、平安弐、参、四、五段、鉄騎初段の中から、その場で主審がランダムに選び、主審含む5人の審判員の前で形を行う。

基本の形はもう、何百回、何千回とやってるので、忘れる訳がないのだが、緊張してる上に、いきなり「形は、平安四段!」なんてみんなの前で言われてしまうので、頭真っ白になる事も多い。

最初の数挙動を上手くクリアしても、途中から他の形とごちゃ混ぜになってしまい、オリジナル形を作っちゃった...なんて事もよくある話。
「なんでも来い!」と、どーんと構えてる事が肝心ですかねぇ。

しかも基本形だけあって、小さなミスが命取りになる。絶対に「正しく」やる事が大前提なのれす。
でもって、終わって即「判定!!」の掛け声と共に、副審4人が、勝ちと判定したほうの旗(赤か白)を上げ、その数を見て、最終的には主審が判定を下すのです。
「赤の勝ち!」とか「白の勝ち!」とかね。


だから、どっちが勝ったか一目瞭然という、残酷なラウンドでもありんす。(~o~)
もちろん、引き分けもアリ。その時は、もう一度やる。

名前を呼ばれ、二人でリングに入る。
お相手は、カクタKさん。彼女はアメリカ人だが日系の方と結婚したので、もろ日本人の名前になったのです。
帯に名前を入れるというので、漢字を選んであげました。
硬派っぽくてカッコイイ漢字を選びました。
それを見た矢口先生が、それ以来彼女の事を「カクタ、カクタ」と呼ぶので面白かった。
言われた形は、確か平安五段。よく覚えてない...
あわてないよう、焦る気を抑えて、ひとつひとつの動きを丁寧にやる。

気になる判定は...あーよかった勝った!
平安ラウンドを無事通過し、次は自分の得意形をやるラウンドへと進むのでした。


To be continued.....


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2010年3月22日月曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ④出番です


まず手始めに団体形(TEAM KATA)この映像は雲手ウンスー

この団体形、3人一組で同じ形を同時にやる訳だが、一番大切な事は、3人がきっちりシンクロしてる事。ひとりひとりがいくら上手くても、ばらばらだったらダメ。

タイミングはもちろん、形の三要素である、力の強弱、体の伸縮、技の緩急もぴったり合ってないとダメ。
蹴りの高さとか、方向転換する時のスピードとか、とにかく全部。

だから、体のタイプが似通ってた方があわせやすい。

その点日本だったら日本人同士、体形も顔も似てるし、みんなでポニーテールして、おそろいの白いシュシュをしたりする。まるで三つ子じゃ。

しかしここは、人種の坩堝アメリカ。
肌も目も髪の色も、体形も言葉も考え方も違う人ばっかり。
それでも団体形の練習は、大変だけど楽しい。助け合い、励ましあい、切磋琢磨しながら作り上げていくのです。

切磋琢磨...うう~ん、いい言葉だなー。

私たちの形は慈恩ジオン
“用意”の位置では、慈愛あふれる観音様の様相。“始め!”で一転して、闘争心あふれる戦いの化身へと転化する、力強い形だ。
この最初の動き、パーン!!!と、スパークする様な感じがとても好きなのです。

途中、タイミングが合わないところがあった。残念。
結果は、総合2位。シニアの部では優勝。
まずまずのスタートだ。

団体形が終わると、シニア(45歳以上)形の部が始まった。
これは男女ミックス。終わってみれば、上位3人全員女性。男性諸君がんばれ!
チームメイトのオードリー女史が優勝(*^^)vおめでとう!!

そしていよいよ、ワタクシメがエントリーしてる、一般女子の形の部が始まったのでした。


To be continued....


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2010年3月19日金曜日

春のドカ雪


雪が降っとります。

春の雪、なんて書くとロマンチックな響きですが、ドカドカ降ってます...

はずれが多かった天気予報でしたが、今回は大当たり!でした。

今週はずっと暖かくて、車もトップダウン(オープン)にして、気持ち良ーく走ってたのに、今日は雪。

もう20センチ位積もりました。


真冬ほど気温は低くないので、道路は凍結してないようですが、ジムには歩いて行きます。

片道30分。これで、ウォームアップのエアロバイクしなくて済む~!

それでは、スノーブーツを引っ張り出して、行って来や~す。
...と思ったら、すんごい勢いでドカドカ降ってきました。
そう、まるで滝のように(@_@;)
もう少し様子を見てから出かけます...


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2010年3月18日木曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ③試合開始!


試合前日はビールも程々にし、早めにベッドにもぐりこんだ。
だって明日は 5 時起き...やっぱりねェ...

開会式が始まるのが 9 時だから、基本的にはそれまでに行けばいいのだが、試合場をセットアップしたり、色々準備があるので「ヘルプできる人は 7 時までに来て下さい」というお達しがあったのです。
会場が少し遠いのでパスしたかったのだが、そこはクソまじめな先輩の「準備を手伝うのだ」の鶴の一声で決まり。オ、押忍、先輩!(^_^;)



9時になり、選手、役員、審判全員で黙想。
選手宣誓ってないのよねー。あればいいのになー。盛り上がるし。
でももし、「センセーイ!!ワレワレハァー!!」てやったら、「先生」って言ってると思われるな、絶対。

まずは段審査から始まった。
みんなスゴク緊張してる!わかるなー、あの気持ち。
一昨年参段受けた時、チョーなーばすになったもんなぁ。

何はともあれ段審査はさくさくと終わった。
本日は矢口先生がおられないので、発表は後日とのこと。
あーあ、かわいそうに...結果待ちって気が気じゃないんだよなー。

子供の試合から始まった。
一応ワタクシ、ISKF 公認☆ D 級審判☆の資格を持っておりますので、赤旗白旗、点数何点?の審判を致しました。
7歳位の白帯君の中には、「Kata name? 形の名前は?」と聞かれても、もじもじしちゃって言えない子もいた。次の時には大きな声で言えるようにしようね!

気が抜けないので審判は大変だけども、テーブル係りも大忙し。
名前呼んだり、スコア書いたり、点数読み上げたり、進行に気を配ったり。
皆さんご苦労様でした。

もうすぐ出番なので、その旨を話し審判を代わってもらう。もそもそと残りのクロワッサンを食べ、BCAAを口にほおり込み、ミルキーを2つなめる。
まだもぐもぐしてる最中に、団体形の呼び出しがあった。
ほっぺたをふくらませたまま、澄ました顔して整列、礼。

さて、いよいよ出番です。
ああー、もうこうなったら何でもいいから早く終わってほしい!!
これ、とっても正直な気持ちです。


To be continued....


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2010年3月17日水曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ②サプリ様々


OK、体は動くようになった。
なら、回復力はどうだ?!

これはもう、年と共に劣っていくのは仕方がない。
体力や筋肉が回復するため(疲れが取れるという事)に、若い時よりよりずっと時間がかかるのはわかっていた。

その辺は見栄を張らないよう、高校生相手に負けん気を起こさないよう(~o~)勝てるワキャーないべ?積極的に休むようにした。

同時に、なるべくたくさん食べるようにした。

やはりお腹がすいてると気力も落ちるし、「お腹すいたなー」と余計な事を考えなくてはならない。
スタミナも切れちゃうし。

もちろん、サプリメントも欠かせなかった。

トレーニング前、集中力アップのためにBCAA
スタミナを持続させるためにアミノオール AMINO ALL
トレーニング後、積極的な疲労回復にグルタミン GLUTAMINE
関節のケアにクラックス CRUXライブコル LIVECOLL
風邪ひかないようにエリクサー ELIXIR...


困った時のサプリ頼み!?サプリ様々です。

デンバーの道場で矢口先生の熱いご指導の下、稽古に汗を流す。

思いっきり練習できた。十分に練習できた。
マウンテンステイト本部道場の練習生として、負けるわけにはいかないのデス。(・_;)
このプレッシャーを自分で自分に掛け、プレッシャーを利用して集中力を高めていく。
こんな事が出来るようになった自分に驚く。
年の功ですかねー。
それとですね、「やるだけの事はやった、今さらじたばたしてもしょうがない」という開き直りですな。


To be continued....


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2010年3月16日火曜日

ISKF マウンテン地区春季トーナメント ①完全復帰に向かって


先日、国際松涛館空手連盟マウンテン地区 International Shotokan Karate FederationISKF,Mountain State Region(MSR) 恒例の、スプリングトーナメントが開催された。

一昨年、初出場ながら形と組手で優勝し、MVPを頂いた、思い出深いトーナメントだ。
昨年は怪我のため見学のみ、今年は2年ぶり2度目の出場だ。

道場復帰してから1年、この試合が本格的な復帰戦だ。
もちろん既に数回トーナメントに出たし、稽古もしていたが、十分ではなく調子も6割程度だった。


11月の全国大会が終わった後、3月のこのトーナメントで完全復帰すると、密かに心に決めていた。

ウエイトトレーニングに重点を置き、特に怪我した脚のパワーアップにひたすら努めた。
思うように筋肉が反応せず、「もうトシだからなー」とあきらめかけた事も何回もあった。
その都度「ちょっとできた」「先週より痛くない」など、小さな進歩を大切にしてこつこつやってきた。


体というのは自分を裏切らないもので、ある時期を境に尻上がりに調子が戻ってきたから面白い。
動けるようになってくると、体が喜んでるのがわかる。
「無茶したらヤバい」という心配とは裏腹に、手足が体が勝手に動きたい、と反応してくる。
体にエネルギーが充電されていて、それが怒濤のように溢れ出てくる感じ。

ああ、休んでたのは無駄じゃなかったんだなーと、思える様になった。でもそれは、とっても最近の事です...


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